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리뷰/건강, 헬스, 홈짐35

운동전 운동중에 에너지 보충용으로 마시기 위해 산 게토레이 분말 G2 사무실 직원이 선물로 준 게토레이다. 요즘 야채 도시락을 싸가는데, 매번 같이 싸가서 드렸더니 사주심. 게토레이 분말 사려고 막 알아보는데, 본인이 사주시겠다고... 감사합니다. 이 제품을 사려고 한건, 운동전에 식사 못하거나 할 때 에너지 보충용으로 또는 운동중에 마시려는 목적이었다. 이건 게토레이분말 오리지널이 아니고 G2이다. 좀 더 칼로리가 적은 버전이라고 함. 서빙사이즈는 2티스푼 (9그램)이다. 355ml 정도에 타면 된다고 함. 총 61번 마실 수 있는 분량 게토레이 음료수보다 훨 싸게 먹히겠다. 땀으로 배출되는 수분을 보충해주는데 도움을 준다는... 2 티스분은 355미리, 1/8컵은... 컵은 용량이 대체 어캐 됨? 컵은 미국단위로 240ml 정도 된다고 한다. 단위가 너무 어려워. 뚜껑.. 2017. 12. 23.
마이프로틴 (마프, MYPROTEIN) - 영양간식 프로틴 와퍼 (PROTEIN WAFERS) 맛있다 요즘 매번 마프 상품 글만 올리고 있는 것 같은 느낌적인 느낌이 아닌 사실. ㅋㅋ 마프는 약간 마성의 사이트 같다. 그냥 들어가서 할인하나? 이러면서 꼭 들어가보게 된다. 여튼 이건 사은품으로 받은 프로틴 와퍼라는 간식이다. 서빙당 15그램의 프로틴이 들어있고, 일반적으로 파는 와플보다 60%까지 당이 덜들었다는.... 운동전에 먹는 스낵으로 제격인 제품이라는 설명 눈깔 빠지네. 영양정보가 넘 작아서... 노안인가? 영양정보 100g 당 1 Pack당 (41.9g) *권장섭취량 열량 488 kcal 195 kcal 10% 지방 21.5g 9g 13% └ 포화지방 14.3g 6g 30% 탄수화물 31g 13g 5% └ 당분 13.1g 5.5g 6% 섬유소 2.4g 1g 단백질 35.8g 15g 30% 염분.. 2017. 12. 21.
마이프로틴 (마프, MYPROTEIN) - 보충제 처음으로 배송받아본 후기 드디어 배송이 왔다. 첫번째와 두번째는 일주일 텀을 두고, 보충제와 옷가지들을 시켰었다. 첫번째 배송은 배송사고로 끝내 받지 못했다. 두번째 배송은 보충제가 아닌 트레이닝복이었는데 낙타배송이라는 소문과 다르게 11월 20일 새벽에 주문해서 4일만인 24일날 받았다. 왜인지 알 길이 없다. 보충제의 경우 오래걸리는건지... 원래 신타를 먹다가 마프가 아무래도 가성비도 좋다고 하고 해서 주문했는데 11월 10일에 첫 도전을 해서 끝내는 배송사고로 재주문해서(세번째 주문) 12월 18일에 받았으니 그야말로 빡침. 끝내는 중간에 쿠팡 통해서 신타 주문하고 마프 다시 재주문한게 됐다. 이번에 받은 택배의 배송정보다. 한국 우체국 사이트에서는 마이프로틴에서 제공하는 송장번호로는 조회가 안되고, 트래킹 눌러서 Loc.. 2017. 12. 20.
홈짐(Home-Gym) - 스쿼트랙 스미스 머신 소음 줄이기 홈짐 설치하고 나서 제일 고민됐던건 소음이다. 아무래도 빌라다보니 다른 집에 소음을 유발하는건 최대한 줄여야한다는 생각이 기본으로 있었다. 바닥재는 처음에 랙 살때 한번에 주문해서 깔았다. 2.5짜리라서 최대한 조심스럽게 놓고, 조심스럽게 원판이나 덤벨을 사용중이다. 하지만 랙 자체에서 나는 소음이 있고, 혹시라도 그걸로 인해 진동이라도 갈까봐 이래저래 고민했다. 일단 사온건 다이소에서 파는 요가매트 기억으로 5천원인가에 구입했던 걸로 기억한다. 그리고 문풍지도 구매했다. 이거 이외에도 야외에서 사용하는 4단 접이 간이방석도 구입했다. 하지만 4단 접이식 간이 방석은 양면테이프로도 잘 안붙고, 금새 내구성이 좋지 않아 실패했다. 그래서 사용한건 다이소 요가매트와 문풍지. 저 위의 사진이 다이소에서 구매한.. 2017. 12. 18.
WAWA(와와) CNK 십각 10각 우레탄 덤벨 - 8Kg, 10Kg, 20Kg (CNK Dumbbell) 만족스러운 제품 아령을 한참 알아보다가, 카페에서 대체로 평이 좋고 추천이 많은 제품을 뒤지다가 CNK의 우레탄 덤벨을 알게 됐다. 덤벨 같은 경우 종류가 많은데 크롬, 고무, 우레탄 등 소재부터 육각, 팔각, 운형 등 종류도 다양하다. 일단 집에서 사용해야하기 때문에 우레탄을 선택했다. 일단 고무 같은 경우는 냄새가 심하고 잘 빠지지 않아서 가정용으로 사용하기에 무리가 있다는 평이었다. 그리고 냄새가 빠지는데도 오래 걸린다고 한다. 솔직히 홈짐에서 사용할 때는 사용빈도가 헬스장의 여러사람이 사용하는 것보다 적기 때문에 손상의 문제는 큰게 아니지만 아무래도 내구성이 약하다는 평이 많다. 크롬 등 쇠로 된 것들은 잘못해서 부딪히거나 하면 소리가 심하게 나고, 녹이 슬기 때문에 선택지에서 뺐다. 그래서 선택한게 우레탄. 냄.. 2017. 12. 17.
바디스톤 - 초경량원판, 칼라페인팅 저중량원판 5kg (0.25kg, 0.5kg, 0.75kg, 1kg) 원판을 주문했다. 가지고 있는 원판 최저무게가 2.5kg이다보니 양쪽에 꼽으면 5kg 올려야해서... 무게 올리는데 한참 걸리는 것 같기도 하고, 그래서 저중량원판을 검색. 저중량원판을 제작하는 곳이 많치 않은 건지, 검색이 많이 되지 않았다. 그 중에 괜찮아 보이는거 찜해놓고 몇주동안 구경만하다가 지름. 바디스톤에서 제작한 제품으로 총 5kg의 원판이다. 원판이외에 원판을 들고 다닐 수 있는 파우치도 함께 준다. 아무래도 헬스장에도 저중량 원판을 찾을 수 있는 곳이 별로 없으니, 휴대해서 가지고 다니라고 만든 것 같다. 굿아이디어. 하지만 가격은 그리 싸지 않아서 고민됐던 제품이기도 함. 원판들은 싼게 별로 없는 듯. 크롬도금으로 된 제품과 칼라 페인팅 원판 이렇게 2가지 선택이 가능한데 크롬 도금이랑.. 2017. 12. 6.
가정용 홈짐 만들기 - 최고의 홈짐 거상 듀얼풀리 스미스 코너랙 설치 및 사용후기 요즘 헬스장에 사람들이 정말 많다. 미어캣 되서 두리번 거리게 될 정도로 요즘 사람들이 늘었다. 그러다보니 운동에 집중하기도 힘들고, 원하는 기구를 사용하기도 힘들다. 사실 여름에만 많을 줄 알았는데, 날씨가 풀리니 사람이 더 많아지는 느낌. 누구한테는 나 역시 민폐일 수 있지만, 그런 사람들도 굉장히 많다. 랙에서 한세트하고 5-10분씩 쉬면서 몇십분 쓰는 사람, 쓰지 않는 기구에 자기 물건 올려놓고 맡아두는 사람, 맨발로 사람 눕는 벤치에 올리고 운동하는 사람, 운동기구 쓰고 제자리에 안가져다 두고 바닥에 떨궈놓고 그냥 가버리는 사람, 벤치나 기구에 땀 한바가지 흘려놓고 안 닦고 그냥 가는 사람, 벤치에서 싯업하는 사람, 스쿼트랙에서 덤벨하는 사람 등등 나도 이런 건 안하려고 하는데, 어떤 사람에게는.. 2017. 9. 3.
스쿠피 휴대용 깔대기 스쿱 4 팩 - 보충제,부스터,펌핑제 등 가지고 다니기에 최고 보충제나 부스터 등 가루로 된 제품을 들고다니기 참 곤란하다. 물통 여러개 가지고 다니기도 불편하거니와 설거지 거리도 늘어서 짜증날 때가 많다. 마침 몬스터마트에서 보충제 살 때가 되서 구매하다가 편해보여서 구매한 제품이다. 스쿠피 휴대용 깔대기 스쿱 (Scoopie Portable Scoop Funnel Quad Pack)이라는 제품이다. 무려 4개나 들어있다. 15cc, 30cc, 60cc, 90cc 사이즈 별로 있어서 부스터부터 보충제까지 넣어가지고 다니기에 좋을 듯 해서 구매. FDA 승인 받은 제품에 BPA FREE 제품이라고 한다. 제품은 이렇게 4개가 포개져 들어있었다. 풀어놓고 보면 이런 모습 뚜껑을 분실하지 않도록 되어있어서 좋다. 그리고 깔대기 부분에 고무로 된 마개가 꼽혀있는데, 사이.. 2017. 8. 10.
무게를 더 잘 치고 근육에 더 집중하게 해주는 헬스 보조 용품 - 리프팅 스트랩 WSF 그립텍 (GRIPTECH), Perfomance Grave와 비교, 그리고 스트랩 잡는 방법 친구가 요즘 운동한다고 해서 선물로 주기 위해 구입한 스트랩이다. 나도 하나 있긴 한데, 다른 제품이고 왠만하면 잘 사용 안하는 편이라서 꽤 오랫동안 바꾸지 않고 쓰고 있다. 난 처음에 아무것도 모르고 스트랩을 저렴한걸로 샀었는데, 나중에 보니 헬스용품 파는 곳에서도 꽤나 인기 있는 제품이고, 주변에서 빌려서 한번 써봤는데 엄청 좋아서 바꾸고 싶었던 제품이기도 하다. 내가 쓰고 있는건 잘 안써서인지 닳지도 않네 물론 내것도 쓸만하다. 스트랩은 무게를 조금 더 칠 수 있게 해주고, 운동하는 부위에 더 집중할 수 있게 해준다. 일명 악력이 늘면 좋기 때문에 안끼고 하면야 좋지만, 해당 부위에 무게를 더 높일 수 있는데 악력이 떨어져서 못하면 주동근은 운동이 안되니 무게를 많이 치거나 해당 부위를 지치게 해줄.. 2017. 7. 19.